一日5分 家でできる簡単ダイエット

こんにちは。このサイトを読んでいただいてありがとうございます。

このサイトを読んでいる方はダイエットしたい痩せたい体型を元に戻したいなどの悩みを抱えていらっしゃると思います。

痩せるのは簡単です。

ダイエットで気をつけるのは3点。

食事改善質の良い睡眠適度な運動の習慣、3つを実行すればいいだけの話です。

特に食事改善と運動は簡単です。

明日からでも変えていけばいいからです

ダイエット

そこで、効果的な方法として、私が行っている自宅で簡単にできるダイエット法について紹介したいと思います。

何度も言いますが、ダイエットには食事改善、睡眠、適度な運動が必要です。

痩せやすい体に環境を変化させてやることが必要です。

食事には気を使っている方も多いと思います。

睡眠に関しては、まあひとそれぞれですが、毎日寝ていない人はいないと思います。

問題は適度な運動

これを行っていない人が多いのではないかと思うのです。

運動を習慣づけるのはなかなか大変です。

ランニングを始めたけど、すぐやめてしまったり、筋トレ始めだけど、3日で終わってしまったり。

やはり運動に関しては、ジムに行って、運動する環境を作ってやるのが一番です。

しかし、巷のジムは週2回で何十万も取るところがあります。
しかもワークアウトは激しく、一般の方にはきついトレーニング過ぎます。
結局やめてしまって、リバウンドというケースが多くなってしまうのです。

私が行っているジムは、家で簡単にできるオンラインジムです。

ジムに行く必要がありません。おすすめです。毎日5分程度の運動をするだけです。

そして毎日の食事を写メで送るだけで、食事の改善も行ってくれます。

運動、食事改善が簡単にできる、しかも家で気軽にできる素晴らしいジムなんです。

私が行っているダイエット、トレーニングは、SHINYA BODY LABというところのマンツーマンレッスンです。

http://www.dietsupport.co.jp/

家でやれます。わざわざ着替えて電車に乗ってジムに行く必要がありません。

トレーニング動画が毎日送られてくるので、動画見て一日5分のトレーニングやるだけで痩せます。
正直、私はジムから言われた食事制限、糖質制限は結構無視していましたが、2週間で1.5kgは痩せます(笑)

ちゃんと食事制限やったらもっと痩せるはずです
体も毎日動かすから体力も筋力もついてきますダイエットと筋トレと食事改善がやれて、一石三鳥です

<メリット>
家にいながらできる。外出する必要なし。
好きな時間にできる。朝起きて、寝る前、とにかく自由。
・最初から道具が揃っている。縄跳び、チューブ、ウォーターダンベルなど、初心者の方でも使える道具
・食事改善を行ってくれる。毎日の食生活を見直すいい機会になる
他のダイエット系ジムよりも格段に安い
・様々なバリエーションの動画が送られてくるので楽しみ。動画は資産になります
自分で好きにメニューを調整できるので、やらされている感がない。

実際にジムに入っている私の紹介コードで、入会金が安くなります。入会金が本来30,000円のところが、5000円になる特別割引が適用されます。
<紹介コード> 【bd4405】
※HP内の入会フォームに紹介コード入力欄があるので、上記の紹介コード、bd4405を入力してください。

気になったらHP見てみてください。さあ痩せるための挑戦のスタートですよ!
・SHINYA BODY LAB
http://www.dietsupport.co.jp/

デブ

今までの太っていた自分とはオサラバしてください。

そのためには勇気を出して新しい環境に飛び込むことが必要です。

食事改善、睡眠改善、適度な運動、そして必要な栄養をしっかりとる。

無理せず自分のペースで行えるダイエット方法です。

私はこれで1ヶ月で5キロ痩せました。少ないと思うかもしれませんが、1ヶ月で10キロも、20キロも痩せたら、必ず後でリバウンド、健康的な被害が出ます。

ストレスも解消され、腸内環境もよくなり、お肌もツルツルになります。

みなさんもこれを機会に、自分を痩せやすい体に変える環境に身を置くことに、挑戦してみてください☆

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私は現在統合失調症にかかっていますが、病気を抱えている私でもできたんです。

誰にもできないことなんかありません。

とにかく一歩踏み出してみてください。

きっと体が喜ぶこと間違いなしです。

http://www.dietsupport.co.jp/

紹介コード bd4405